뱃살빼기 5계명

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작성자초보와 조회 0회 작성일 2022-05-17 15:17:15 댓글 0

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뱃살빼기! 효과보장!! 15MIN STANDING ABS WORKOUT - No Talking , No Equipment

뱃살이 쭉쭉 빠지는 효과만점 15분 운동!!


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Music by Davis Mallory - Ain't Afraid (feat. Luma) - https://thmatc.co/?l=EAC1E32F
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Music by Farid - Scared To Love - https://thmatc.co/?l=77CD7A0A
최현숙 : 74세인데 처음 따라 해보는데 동작들이 옛날에 핼스 할때 생각이 나고 따라하기가 좋아요 고마워요^^
Evelyn Corrales : Este es mi tercer día me duele todo, pero la mera verdad ya no fue tan difícil como el primer día ❤️,le estoy dando todo mi empeño en estos ejercicios espero y pueda los demás días y tener el cuerpo que quiero
RiChY AK : Love this workout too, finally I get a simple standing abs workout , Thanx for the aimple workout
rena : 짧아서 너무 좋아요 이 운동만 하는게 아니니까 섞어서 하기에도 너무 좋고 시간없을 때 틈새운동으로도 강추~~~ㅜㅜ 서서하는 운동은 회사에서도 잘 따라하고 있어요 감사드립니다.
Lucila Palma : Excelente semana Mizi, magnífico despertar haciendo tus ejercicios

5 min lower abs workout

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이둥둥 : 하루하루 동작이 달라지는게 느껴져요! 처음엔 시저스 정확하게 하지 못했는데 이젠 그래도 첫세트 시저스는 정확하게 끝가지 할 수 있어요! 진짜 하루 4세트 가능할때까지 해볼께요! 너무 신기해요!
잉에 : 이 운동 꾸준히 일주일에 세번정도 두세트씩 하는데 너무 좋아요!! 맨 마지막 동작은 처음에 반동 사용해서 했는데 이젠 복부힘으로 해요!
Oliveolive : 마지막 동작 한동안 안되어서 계속 못할거 같았는데 하다보니 되네요! 너무 신기~
소미핏 복근 운동 너무 좋아요 요즘 잘하고 있습니다. 좋은 영상 감사해요..
남파워맨 : 미서원님 영상보고 코어10분운동5분운동 여러가지 같이하는데 진짜혼자해도 심심하지않네요 이번에 복근도 보고같이했는데 복근에 느낌이팍팍오네요 감사합니다!!!
영 : 이렇게까지 복부에 자극이 많이 간 운동은 처음이에요! 운동 하고 난 직후에 배가 단단해진게 느껴지네요ㅋㅋ좋은 영상 감사합니다~설명을 깔끔하게 잘 해주셔서 이해가 잘 되네요!

(Sub)누워서하는 5분 복부운동!! 효과보장! (매일 2주만 해보세요!)

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jeong : 홈트의 장점: 소리를 지를 수 있다
안가영 : 와..매일 2세트씩 3주했더니 완벽한 11자복근만들었어요..ㅠㅠ 진짜 감사합니다!!
제이 : 이 운동 진짜 너무 좋아요. 이거 한 지 2주 정도 됐는데 허리 26인치에서 25인치로 줄어들었고 아랫배도 진짜 많이 들어갔어요ㅠ 물론 다이어트 하느라 식단도 하고 런닝도 뛰었지만 뱃살 빠지게 한 거는 이 운동이에요. 제발 꼭 하세요!!
아기예요 : 한달동안 꾸준히 해왔는데 오늘 처음으로 쉬거나 자세 흐트러지지 않고 그대로 해냈어요ㅎㅎ 이 영상 허리 라인 살리기에 완전 도움 됩니다 ㅎㅎ
이나경 : 여러가지 복근운동 해봤는데 짧아서 다른 운동이랑 병행하기도 좋고 자극도 대박입니당!!
부위별 영상하나씩 연결해서 4개운동 1세트씩하는데 사이즈도 많이 줄고 몸무게 공복기준 2주 4키로 빠졌어요 ㅎㅎ (60->56!!)이제 더디게 빠지지만 꾸준히 해보려고 합니다!

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